kiedy kreatyna

najwiekszy problem mam z węglami, ryż w miare mi smakuje, doprawiam go jeszcze przyprawami, ale jedzenie co 2h ilosci odpowiednich dla wczesniej ustalonych założeń jest dla mnie ciężkie...może jakies carbo albo nie wiem...juz wiem ze kupie mass xxl 4.8kg, zaczne go brac rownolegle z kreatyną, czyli za jakis miesiąc, a narazie sama dieta. Ostatnio [...]

dieta nie oznacza planu dnia pod lodówkę i kurę z ryzem przeanalizuj co i kiedy jadasz oraz ile skoryguj delikatnie, dodaj oliwy z oliwek do podbicia kalorii do tego jakiś gainer do posiłków pity i to wszystko kreatyna etc - efekt będzie krótkotrwały jeśli nie podgonisz kalorycznie zdr

kiedy cie boli? podczas cwiczen / przy rozciaganiu / caly czas? ile czasu? a po treningu od razu kreatyna, a pozniej (ok 45 min powinno wystarczyc) jedzonko pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

[...] Czyli te cykle typu 6 tygodni bierzesz, 6tygodni przerwy to jakaś przestarzała wiedza rozumiem ? Poważnie pytam, bo ostatni raz zbierałem informacje o kreatynie w 2015 roku kiedy toteż ją stosowałem. I czy stosując kreatynę non stop, bez przerwy, nie będzie żadnych konsekwencji zdrowotnych ? Trzecie pytanie, wszelakie witaminy jakie mam, mogę [...]

No to co bedzie z ta kreatyna bez glukozy? Czym to zastapic bo tez mam taki problem. I Herkules dupa, kiedy ludzi kupa.

[...] dawką kreatyny, wiele wskazuje na to iż mogą one w dłuższej perspektywie czasowej być skuteczniejsze. Stosowanie wysokich dawek kreatyny może miec uzasadnienie conajwyzej kiedy chcemy zrobić krótszy cykl. Ale i tutaj zdania są podzielone i niektore zrodla dyskwalifikują metodę z z uzyciem dawek wiekszych. Mozna zapoznać się np z publikacją: [...]

moze być tak jak wyzej zaproponowałeś, kreatyna doraźnie nie działa więc jeden pieron kiedy ją przyjmiesz.

[...] najwięcej o rzeczach które używam/stosuję Jeszcze kilka pytań i dam spokój - czy kreatyna może spowodować wzrost ilości tkanki tłuszczowej - nawet przy stosowaniu z TSE - kiedy i ile brać TSE oraz Kreatynę? - czy zamiast kreatyny moża połaczyć TSE z innym wspomagaczem odchudzania aby polepszyć efekt? - czy zamiast "krety" lepiej użyć [...]

to jak mniej wiecej za tydzien skonczy mi sie kreatyna to kiedy wziasc kupic kolejny raz kreatyne??zeby byla taka sama faza jak wczesniej?:>

Cykl kreatyna+białko+gainer? Od kiedy na białku i gainerze robi się cykle? %-) Białko i gainer'a stosuję się do uzupełnienia braków w diecie...

[...] od diety, treningu, regeneracji, pozostalej suplementacji i wielu wielu innych czynnikow czasami niezaleznych od nas. A bierze sie jak najpozniej zeby wycisnac jak najwiecej 'naturalnie' tzn bez kreatyny, kreatyne powinno si ezasadniczo brac w momencie kiedy postepy ida juz totalnie opornie, wtedy kreatyna pomaga bo to cos nowego dla organizmu

[...] tak? w ktorym tygodniu po cyklu powinno sie zrobic chwile przerwy od silowni, bo wiem ze niektorzy robia tydzien/dwa przerwy ale nie wiem czy od razu po cyklu czy kiedy?. I co macie na mysli pod terminem suplementacja? Standard kreatyna, witaminy mineraly czy cos jeszcze?. Nie wiem czy da sie to okreslic ale po jakim czasie organizm [...]

[...] nie chcialem wkleic ja bo ten czasopism wydaje duza liczbe badan z wynikami pozytywnym roznych supli. Ale fakt zostaje w tych trzech badania. Fakt tez zostaje ze kreatyna bendzie miala efekt kiedykolwiek ja sie stosuje. Dopluki sie nie chce byc mistrzem swiata to brac kiedy pasuje :) Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-27 13:34:49

Kreatyna się musi nasycić więc pora nie ma znaczenia, kiedy chcesz

Przydała by się wieksza podaż łatwowchłanialnego białka lub aminokwasów - po ostawieniu kreatyny kiedy woda będzie opuszczać mięśnie organizm chcąc zachować obecny stan syntezy białek zwiększa produkcję hormonów - warto by to wykorzystać zawiększając ilość dostarczanych wolnych aminokwasów przez ok 2 tyg po zakończeniu cyklu i maskymalnie [...]

ja rozniez mysle ze mozesz spokojnie brac. dorzuc najwyzej jakas witamine C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz [...]

BCAA to już stosuje, podstawy jak carbo, witaminy do tego HMB (tu mam małe wątpliwości bo różnie sie czuje po tym w zaleznosci od tego kiedy to wezme i doszłem do zniosku ze jak juz to po trenngu bo na sen jak biore to wstaje mi sie ziezko rano, jak przed treningiem to czuje jakby zaburzone zostały przemiany metaboliczne, a jak po to na drugi [...]

[...] = glukoza ewentualnie carbo..carbo cenowo drogie nie jest ;] a jest spewnoscia lepsze od glukozy tak mi sie przynajmniej wydaje :) +drugie cos jeszcze - dieta :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] z tą kreatyną! Kreatyne się bierze jak masz przez dłuższy czas zastuj w przyroście masy i siły. Wykorzystujesz najleprzy sumplement już na początku i od razu po przerwie a kiedy będzie Ci naprawde potrzebna to już nie będzie na Ciebie działac. A będąc w temacie mam pytanie do ekspertów: Jaką najlepiej zrobić przerwe pomiędzy cyklami kreatyny [...]

Witam Jeżeli chodzi Ci tylko o to czy po spożyciu 250gram kreatyny odczujesz jakieś pozytywne efekty to odpowiedź brzmi tak, o ile kreatyna na Ciebie działa (czasami się zdarza że na niektóre osoby nie działa lub działa, ale bardzo słabo). Stosuj dłużej niż 4 tygodnie (chyba że masz ograniczone możliwości finansowe). Możesz później stosować [...]